Eine Botschaft an alle Leistungssportler
Warum viele Leistungssportler im Wettkampf häufig weit hinter ihrer Trainingsleistung bleiben...
Wenn du hier gelandet bist, dann kommt dir wahrscheinlich eines der folgenden Probleme bekannt vor:
- Im Training läuft alles rund, doch im entscheidenden Moment.., wenn es wirklich darauf ankommt, "versagen dir die Nerven."
- Selbstzweifel & mangelndes Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten hindern dich daran, wirklich dein volles Potenzial auszuschöpfen.
- Du schaffst es nicht, deine Trainingsleistung auch konstant unter Wettkampfbedingungen abzurufen.
- Anstatt dich im Wettkampf zu 100% auf das Wesentliche zu fokussieren, lässt du dich immer wieder ablenken, wodurch unnötig Fehler passieren.
- Du weißt nicht, wie du in Druck- & Stresssituationen die Ruhe bewahren kannst.
- Schlafstörungen, negative Gedanken und Unsicherheit hindern dich daran, erholt und mit vollem Optimismus in deine Wettkämpfe zu gehen.
Keine Sorge, damit bist du sicher nicht der Einzige!
Mit Nervosität, Druck, Selbstzweifel, fehlendem Fokus und anderen mentalen Herausforderungen haben viel Sportler, vor allem Sportler im Spitzensport, zu kämpfen.
Letztendlich handelt es sich immer um eine mentale Ursache. Der Kopf spielt in den entscheidenen Momenten nicht mit!
Warum viele Leistungssportler nicht ihr volles Potential ausschöpfen...
Das Problem ist...
im deutschen Leistungssport findet ein regelmäßiges und systematisch durchgeführtes Mentaltraining so gut wie nicht statt! Dass viele Sportler, die durchaus (körperlich) hart trainieren), es nicht schaffen, ihre Bestleistung in den entscheidenden Momenten abzurufen, ist kein Zufall. Es ist die Folge mangelnder mentaler Wettkampfvorbereitung und fehlendem Mentaltraining!
Der Grund, warum also viele Leistungssportler nicht ihr volles Potential ausschöpfen ist, dass sie entweder gar nicht mental trainieren oder sie nicht wissen, wie sie wirklich gezielt und effektiv Mentaltraining in ihren Alltag integrieren können.
Was jedoch viele Leistungssportler total unterschätzen: Wer sein volles Potenzial ausschöpfen will, muss Mentaltraining genauso wie auch das körperliche Training als festen Bestandteil seines Trainings sehen.
Mentale Stärke ist nämlich vor alleim eins: Trainingssache!
Die Wahrheit lautet: Mentale Stärke ist der entscheidende Erfolgsfaktor für sportliche Bestleistungen!
Es ist unumstritten, dass sportliche Bestleistungen nicht nur von körperlichen Faktoren abhängen!
Im heutigen Leistungssport zählen Trainingsplanung, das beste Material, der Einsatz von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Regeneration und Ernährung zu den Standards. Wer jedoch zu den Besten in seiner Sportart gehören will, braucht neben diesen Faktoren auch eine starke psychische Verfassung und eine ausgeprägte mentale Stärke.
Vor allem, wenn es darum geht, eine antrainierte Leistung unter Wettkampfbedingungen abzurufen, sind es die mentalen Fertigkeiten, die zwischen Erfolg und Misserfolg entscheiden! (Und diese Fähigkeiten lassen sich trainieren!)
Mit mentalen Trainingsformen lassen sich mentale Fertigkeiten gezielt erlernen, verändern und verbessern!
Die besten und erfolgreichsten Athleten haben verstanden, dass das Mindset und die mentale Stärke der wichtigste Erfolgsfaktor für ihren Erfolg ist. Sie betrachten mentales Training als einen festen Bestandteil ihres Trainings.
Marco - Gründer von Strong Mind Athletes
Eine Botschaft an alle Leistungssportler
Warum viele Leistungssportler im Wettkampf häufig weit hinter ihrer Trainingsleistung bleiben...
Wenn du hier gelandet bist, dann kommt dir wahrscheinlich eines der folgenden Probleme bekannt vor:
- Im Training läuft alles rund, doch im entscheidenden Moment..., wenn es wirklich darauf ankommt, "versagen dir die Nerven."
- Selbstzweifel & mangelndes Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten hindern dich daran, wirklich dein volles Potenzial auszuschöpfen.
- Du schaffst es nicht, deine Trainingsleistung auch konstant unter Wettkampfbedingungen abzurufen.
- Anstatt dich im Wettkampf zu 100% auf das Wesentliche zu fokussieren, lässt du dich immer wieder ablenken, wodurch unnötig Fehler passieren.
- Du weißt nicht, wie du in Druck- & Stresssituationen die Ruhe bewahren kannst.
- Schlafstörungen, negative Gedanken und Unsicherheit hindern dich daran, erholt und mit vollem Optimismus in deine Wettkämpfe zu gehen.
Keine Sorge, damit bist du sicher nicht der Einzige!
Mit Nervosität, Druck, Selbstzweifel, fehlendem Fokus und anderen mentalen Herausforderungen haben viel Sportler, vor allem Sportler im Spitzensport, zu kämpfen.
Letztendlich handelt es sich immer um eine mentale Ursache. Der Kopf spielt in den entscheidenen Momenten nicht mit!
Warum viele Leistungssportler nicht ihr volles Potential ausschöpfen...
Das Problem ist...
im deutschen Leistungssport findet ein regelmäßiges und systematisch durchgeführtes Mentaltraining so gut wie nicht statt! Dass viele Sportler, die durchaus (körperlich) hart trainieren), es nicht schaffen, ihre Bestleistung in den entscheidenden Momenten abzurufen, ist kein Zufall. Es ist die Folge mangelnder mentaler Wettkampfvorbereitung und fehlendem Mentaltraining!
Der Grund, warum also viele Leistungssportler nicht ihr volles Potential ausschöpfen ist, dass sie entweder gar nicht mental trainieren oder sie nicht wissen, wie sie wirklich gezielt und effektiv Mentaltraining in ihren Alltag integrieren können.
Was jedoch viele Leistungssportler total unterschätzen: Wer sein volles Potenzial ausschöpfen will, muss Mentaltraining genauso wie auch das körperliche Training als festen Bestandteil seines Trainings sehen.
Mentale Stärke ist nämlich vor alleim eins: Trainingssache!
Die Wahrheit lautet: Mentale Stärke ist der entscheidende Erfolgsfaktor für sportliche Bestleistungen!
Es ist unumstritten, dass sportliche Bestleistungen nicht nur von körperlichen Faktoren abhängen!
Im heutigen Leistungssport zählen Trainingsplanung, das beste Material, der Einsatz von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, Regeneration und Ernährung zu den Standards. Wer jedoch zu den Besten in seiner Sportart gehören will, braucht neben diesen Faktoren auch eine starke psychische Verfassung und eine ausgeprägte mentale Stärke.
Vor allem, wenn es darum geht, eine antrainierte Leistung unter Wettkampfbedingungen abzurufen, sind es die mentalen Fertigkeiten, die zwischen Erfolg und Misserfolg entscheiden! (Und diese Fähigkeiten lassen sich trainieren!)
Mit mentalen Trainingsformen lassen sich mentale Fertigkeiten gezielt erlernen, verändern und verbessern!
Die besten und erfolgreichsten Athleten haben verstanden, dass das Mindset und die mentale Stärke der wichtigste Erfolgsfaktor für ihren Erfolg ist. Sie betrachten mentales Training als einen festen Bestandteil ihres Trainings.
Marco - Gründer von Strong Mind Athletes
So bringen wir deine mentale Perfomance auf Topniveau!
5 Schritte - So kommst du mental in Bestform:
01 - Absolute Klarheit gewinnen
Im ersten Schritt legen wir das Fundament für unsere Zusammenarbeit. Dafür schaffen wir absolute Klarheit über deine aktuelle Situation und deine sportlichen Ziele und legen zusammen die Arbeitsschwerpunkte fest, an denen wir mental arbeiten werden. Du weißt, wo du hinwillst, was dich wirklich dazu antreibt und wer du dafür sein musst.
02 - Mentale Stärke gezielt steigern
Der Kern unserer Zusammenarbeit liegt in der gezielten Steigerung deiner mentalen Stärke. Mithilfe von fundierten Methoden entwickelst du eine Gewinner-Mentalität, innere Stärke und ein felsenfestes Selbstvertrauen, damit du zu jederzeit selbstsicher und voller Zuversicht in deine Wettkämpfe gehst und auch in Druck- & Stresssituationen gelassen bleibst.
03 - Gewinner-Mindset entwickeln
In jeder Sportart ist das Mindset das Entscheidende! Deine innere Einstellung, also die Art und Weise wie du denkst, ist nicht nur die wichtigste Grundlage, sondern auch der Schlüssel für deinen Erfolg. Deshalb arbeiten wir gemeinsam intensiv an deinem Mindset und den richtigen Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen.
04 - Konzentration steigern & in den Flow kommen
„Bestleistung, wenn es darauf ankommt.“ Das ist das Ziel! Du lernst, wie du in der Lage bist, deine persönliche Bestleistung mit vollem Fokus im entscheidenden Moment abzurufen. Hierfür bekommst du mentale Strategien an die Hand, die dir dabei helfen, dich mental bestmöglich auf deine Wettkämpfe vorzubereiten.
05 - Mentales Training in den Alltag integrieren
Wie beim körperlichen Training, geht es beim Mentaltraining um eine gewisse Regelmäßigkeit. Ich zeige dir, wie du mit relativ wenig Aufwand mentales Training effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Hierfür entwickeln wir deinen individuellen mentalen Trainingsplan. So steigerst du kontinuierlich deine mentale Performance, damit du auch dauerhaft Erfolg haben wirst.
So bringen wir deine mentale Performance auf Topniveau!
5 Schritte - So kommst du mental in Bestform:
01 - Absolute Klarheit gewinnen
Im ersten Schritt legen wir das Fundament für unsere Zusammenarbeit. Dafür schaffen wir absolute Klarheit über deine aktuelle Situation und deine sportlichen Ziele und legen zusammen die Arbeitsschwerpunkte fest, an denen wir mental arbeiten werden. Du weißt, wo du hinwillst, was dich wirklich dazu antreibt und wer du dafür sein musst.
02 - Mentale Stärke gezielt steigern
Der Kern unserer Zusammenarbeit liegt in der gezielten Steigerung deiner mentalen Stärke. Mithilfe von fundierten Methoden entwickelst du eine Gewinner-Mentalität, innere Stärke und ein felsenfestes Selbstvertrauen, damit du zu jederzeit selbstsicher und voller Zuversicht in deine Wettkämpfe gehst und auch in Druck- & Stresssituationen gelassen bleibst.
03 - Gewinner-Mindset entwickeln
In jeder Sportart ist das Mindset das Entscheidende! Deine innere Einstellung, also die Art und Weise wie du denkst, ist nicht nur die wichtigste Grundlage, sondern auch der Schlüssel für deinen Erfolg. Deshalb arbeiten wir gemeinsam intensiv an deinem Mindset und den richtigen Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen.
04 - In den Flow-Zustand kommen
„Bestleistung, wenn es darauf ankommt.“ Das ist das Ziel! Du lernst, wie du in der Lage bist, deine persönliche Bestleistung mit vollem Fokus im entscheidenden Moment abzurufen. Hierfür bekommst du mentale Strategien an die Hand, die dir dabei helfen, dich mental bestmöglich auf deine Wettkämpfe vorzubereiten.
05 - Mentales Training in den Alltag integrieren
Wie beim körperlichen Training, geht es beim Mentaltraining um eine gewisse Regelmäßigkeit. Ich zeige dir, wie du mit relativ wenig Aufwand mentales Training effektiv in deinen Alltag integrieren kannst. Hierfür entwickeln wir deinen individuellen mentalen Trainingsplan. So steigerst du kontinuierlich deine mentale Performance, damit du auch dauerhaft Erfolg haben wirst.
Nach Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes
Die Trainingsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und orientieren sich streng an den Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB).
Erfolgserprobte Mentaltechniken
Praxiserprobte Mentaltechniken und Methoden, die seit über 25 Jahre erfolgreich im Leistungs- & Spitzensport angewendet werden.
Höchste Qualitätsstandards
Zertifiziert durch die Deutsche Mentaltrainer Akademie e.V. (DMA) und Deutscher Bundesverband Sportmentaltraining (DBVS) e.V.
Individuelle 1:1 Betreuung
Jeder Athlet ist individuell. Daher passe ich das Mentaltraining individuell an dich sowie an deine Lebensumstände, Herausforderungen und Ziele an. Je nach Möglichkeit & Wunsch können die Einheiten vor Ort oder online stattfinden. Um den bestmöglichen Nutzen für dich herausholen zu können, findet jede Session 1:1 statt. Gemeinsam finden wir heraus, welche Mentaltechniken dir persönlich am besten helfen, um im Wettkampf deine persönliche Bestleistung abzurufen.
Maximale Unterstützung
Mein Anspruch ist es, dich auf mentaler & persönlicher Ebene maximal zu unterstützen. Ich bin jederzeit für dich erreichbar, sodass du immer die maximale Unterstützung bekommst, die du in dem Moment brauchst. Du willst kurz vor einem Wettkampf nochmal kurz telefonieren oder brauchst noch einen kleinen Impuls? Kein Problem! Ich bin für die Athleten, die ich betreue, immer zu 100% da!
Professionelle Trainingsplattform
Du bekommst Zugriff auf eine professionelle Trainingsplattform, sodass du dein "mentales Fitnessstudio" immer dabei hast und zu jederzeit auf alle Inhalte und z.B Atemtechniken oder Meditationen zugreifen kannst.
Trainingsjournal
Du erhältst ein Trainingsjournal, welches dir dabei hilft, deine Trainingseinheiten effektiv nachzubereiten und die Förderung deiner Leistungsentwicklung gezielt unterstützt.
Worksheets
Passend zu den jeweiligen Trainingseinheiten erhältst du Worksheets zum Festigen & Vertiefen der Inhalte.
Mental stark zu sein ist im Leistungssport schon lange kein "nice-to-have" mehr.
Wer im Leistungssport bestehen und über sich hinauswachsen will, für den ist mentale Stärke die absolute Grundlage.
Wer im Kopf nicht zu 100% da ist, wird es niemals schaffen das Talent, die Athletik und all das harte Training auch genau so im entscheidenden Moment abzurufen.
Wofür ich stehe:
Nach Richtlinien des DOSB
Die Trainingsinhalte sind wissenschaftlich fundiert und orientieren sich streng an den Richtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB).
Erfolgserprobte Mentaltechniken